Essa é para as que ainda estão sonhando com os frutinhos... sabe como se preparar e ajudar a mãe natureza??Além dos complexos vitamínicos - que já já vão virar post - a regra básica é ter uma vida saudável.
O começo de uma vida realmente saudável é estar no peso ideal. O IMC (indice de massa corpórea) tem que estar no nível "saudável"... nem mais, nem menos. Não é pela estética não, é por saúde.
Para conseguir a proeza de estar no peso ideal e não ganhar todos os kilos perdidos durante a gravidez, antes de tentar engravidar, faça um reeducação alimentar...
Passe a ingerir mais frutas, verduras e legumes, menos açúcar, farinhas brancas e gordura.
Tome muita água - pelo menos dois litros ao dia.
Anote tudo o que come para ver o que está "sabotando" sua alimentação saudável e onde você pode melhorar.
E, por fim, não faça dietas malucas que não poderão ser sustentadas durante a gestação...
Um corpo saudável está bem melhor preparado para abrigar um bebê e a natureza se encarrega disso. É cientificamente comprovado que uma mulher no peso ideal tem mais chances de engravidar do que uma abaixo do peso ou com sobrepeso.
Bora entrar no regime, meninas !!!
Beijos
Letícia
Fundamental mesmo!!
ResponderExcluirSaúde em primeiro lugar pra abrigar uma vidinha que vem por aí!!!
Leu bem ne Kati??? Vc tem 10 Tias pra puxar sua orelha caso saia da linha... rsrsrs!!!
Ai, ai... essas recomendações ai deveriam ser seguidas sempre né? Não só quando estamos preparando nosso corpinho para sermos mamãe.. difícil, mas um baby é uma ótima recompensa para fazermos esse sacrifício, não??
ResponderExcluirBjos
Não é pra Kati esse, não, Carol... é para quem ainda não engravidou !!!
ResponderExcluirLari, com certeza essa recomendação é geral, mas nada como o incentivo de imaginar um baby, né??
Gente uma coisa que eu farei quando for engravidar novamente é emagrecer 5 kgs ANTES de engravidar, porque assim facilita quando o bebe nascer para voltar ao peso anterior.
ResponderExcluirbjs
Ai nossa, isso me lembra que preciso emagrecer já...
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